Yerba mate for dit helbred. Vil infusionen hjælpe mod forkølelse?

Når efteråret kommer, og temperaturen begynder at falde hurtigt, følger de ubehagelige symptomer på forkølelse - hoste, løbende næse, ondt i halsen og generel svaghed - hurtigt med. I denne periode begynder mange mennesker at lede efter naturlige måder at styrke immunforsvaret på og hjælpe kroppen med at bekæmpe infektioner. Mateister spørger sig selv: Hjælper yerba mate mod forkølelse? I dagens blogindlæg ser vi nærmere på, hvordan yerba mate påvirker vores helbred, og om det kan være en effektiv støtte i kampen mod infektioner.

Opsummering:

1. Egenskaber ved yerba mate. Hvordan påvirker det vores helbred?
2. Yerba mate og immunitet. Hvordan kan regelmæssig indtagelse af bryggen støtte kroppen?
3. Den bedste yerba mate mod forkølelse. Hvilken skal man vælge?
4. Drik modigt, men husk et par kontraindikationer!

Egenskaber ved yerba mate. Hvordan påvirker det vores helbred?

Det er værd at vide, at yerba mate ikke kun er en infusion, der har en stimulerende effekt. Især i efterårs- og vinterperioden, hvor forekomsten af forkølelse og influenza stiger markant, kan yerba mate vise sig at være en værdifuld støtte for vores krop. Den fungerer som et naturligt middel, der hjælper med at bekæmpe forkølelsessymptomer takket være dens indhold af mange næringsstoffer som vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Rækken af gavnlige egenskaber ved yerba mate er et ubestrideligt og videnskabeligt underbygget faktum. Som bekendt indeholder infusionen et sæt B-vitaminer, C og E. B-vitaminerne understøtter nervesystemet og hjælper med at regenerere kroppen, hvilket er afgørende i perioder med svaghed. C-vitamin er kendt for sine positive virkninger på immunsystemet, herunder at støtte helingsprocesser og forkorte varigheden af sygdom. Yerba mate er også rig på mineraler, herunder magnesium, calcium, silicium, jern, kalium, zink og fosfor, som er værdifulde våben for kroppen mod inflammation og har den effekt, at de styrker immunforsvaret.

Desuden er yerba mate en god kilde til antioxidanter. De er ansvarlige for at bekæmpe såkaldte frie radikaler, frie elektronatomer, som fremskynder cellernes ældning og medfører risiko for alvorlige infektioner og et fald i immunforsvaret. Fenoliske forbindelser er en af de vigtigste komponenter i yerba mate - de er særligt nyttige i tider med svækket immunforsvar. De har en antiinflammatorisk effekt, som kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen og dermed lindre milde forkølelsessymptomer som ondt i halsen og feber. Du kan læse mere om antioxidanternes rolle i yerba mate i dette indlæg på vores blog.

Når yerba mate indtages regelmæssigt, er det ikke kun en fremragende kilde til naturlig koffein, men også en infusion med positive effekter på sundhed og velvære.

Hvordan hjælper yerba mate mod forkølelse?

Effekten af yerba mate på forkølelse er mangefacetteret. Først og fremmest er denne infusion en rig kilde til antioxidanter, der:

• bekæmper frie radikaler,
• bremser cellernes ældningsproces,
• støtter kroppen i kampen mod infektioner.

Derudover har yerba mate antiinflammatoriske egenskaber på grund af de forbindelser, den indeholder, hvilket kan lindre ondt i halsen og andre forkølelsessymptomer. Det er dog værd at huske, at mate-te mod forkølelse skal bruges som støtte og ikke som erstatning for lægeordineret medicin!

Yerba mate og immunitet. Hvordan kan regelmæssig indtagelse af bryggen støtte kroppen?

Det er ikke kun under en forkølelse, at yerba mate kan være vores ven. Det er værd at inkludere det i kosten, ikke bare ved midlertidige lejligheder, men også på daglig basis. Som nævnt er effekten af yerba mate på immunsystemet kompleks og mangefacetteret, hvilket betyder, at regelmæssig indtagelse af bryggen hjælper med at reducere risikoen for sygdom i efterårs- og vintersæsonen og styrker kroppen hele året rundt.

De antioxidanter, der findes i yerba mate, har sammen med vitaminer og mineraler evnen til at støtte kroppens naturlige immunitet, som beskytter mod mikroorganismer som vira og bakterier. En yderligere fordel er, at yerba mate understøtter fordøjelsessystemet - et sundt fungerende fordøjelsessystem er også et vigtigt aspekt af et stærkt immunforsvar.

Den stimulerende effekt af yerba mate viser sig at være lige så vigtig i forbindelse med kroppens immunitet og kampen mod forkølelsessymptomer. En ekstra energikilde er meget nyttig på tidspunkter, hvor vi føler et fald i form eller svaghed på grund af infektion. I stedet for at gribe til kaffe, som kan irritere maven, er yerba mate et sundere alternativ, som giver kroppen energi i længere tid og støtter immunforsvaret.

Yerba mate og forkølelse. Lad os opsummere dens virkninger

Yerba mate mod forkølelse er ikke bare en myte. Der er flere vigtige grunde til, at du bør overveje en drik lavet af de tørrede blade fra Ilex paraguariensis-planten under en infektion:

1. Yerba matésantiinflammatoriske egenskaber - virkningen af yerba mate kan på grund af de forbindelser, den indeholder, hjælpe med at lindre mild inflammation som ondt i halsen, hoste eller muskelsmerter, der er typiske under en forkølelse. De antiinflammatoriske egenskaber ved mate-te er bekræftet af adskillige videnskabelige undersøgelser, hvilket gør den til en stærk støtte i kampen mod infektioner.
2. Antioxidanter i kampen mod bakterier og frie radikaler - yerba mate indeholder værdifulde antioxidanter, der har en beskyttende virkning på cellerne. Deres funktion er at neutralisere frie radikaler og støtte kroppen under infektioner ved at hjælpe med at reducere væksten af bakterier og vira, der er ansvarlige for forkølelser.
3. Støtte til åndedrætsorganerne - yerba mate kan fungere som en naturlig støtte til åndedrætsorganerne. Hvis man drikker det regelmæssigt, kan det lindre symptomer som løbende næse eller ondt i halsen, hvilket er særligt nyttigt i den kolde årstid.

Den bedste yerba mate mod forkølelse. Hvilken skal man vælge?

I de foregående afsnit har vi fokuseret på fordelene ved et regelmæssigt forbrug af yerba mate. Men hvad nu, hvis vi allerede er blevet forkølede? Kan vi behandle infusionen som en nødløsning til at bekæmpe sygdommen? Vi vil gerne med det samme understrege, at yerba mate under ingen omstændigheder bør bruges som erstatning for lægeordineret medicin! Men hvis vi følger et par vigtige anbefalinger (mere om det om lidt) og vælger den rigtige sammensætning, vil yerba mate vise sig at være en fremragende ledsager i vores sygdomsforløb.

Som du ved, tilbyder mange mærker produkter med urter og andre værdifulde naturprodukter til sundhed. Det er især disse, der er værd at interessere sig for. Hvad med den varmende Yaguar Winter Prune, som er en kombination af yerba mate med ingefær, frugtstykker og kanel? Den økologiske Soul Mate Menta Limón ville også være et glimrende valg. Hele 7 % af dens sammensætning består af C-vitaminrigt citrongræs, som traditionelt bruges til at bekæmpe hoste og betændelse. Vi anbefaler også Verde Mate Green Raspberry Vitality, som er skabt specielt til efterårs- og vintersæsonen, og som bl.a. indeholder vitaminrige hindbær og citrusfrugter samt den meget værdsatte "superfood" gojibær.

Hold desuden øje med yerba mate med ingredienser som mynte, kamille eller anis. I stedet for at lede efter specifikke produkter kan vi også selv berige infusionen med sundhedsfremmende tilsætningsstoffer. I vores butik finder du et bredt udvalg af Vivarini-mærker med speciale i eksotiske og oprindelige urter og tørrede frugter. Vi anbefaler også, at du fylder din infusion mate-kop op med friske citrusskiver, der er rige på C-vitamin - citron eller appelsin.

Opskrifter med yerba mate mod forkølelse. Hvordan kan man supplere infusionen med naturlige tilsætningsstoffer?

Selvom det at drikke yerba mate alene kan give lindring af forkølelsessymptomer, er det værd at berige infusionen med yderligere ingredienser for at understøtte dens virkninger:

• Mate-te med honning og citron. Honning og citron er klassiske ingredienser til at understøtte kampen mod forkølelse. Honning har en antibakteriel virkning, mens citron giver en ekstra dosis C-vitamin. Når du har brygget yerba mate, kan du derfor tilsætte en teskefuld honning og en skive citron eller saft presset af den - for at forbedre infusionens egenskaber.


• Yerba mate med ingefær og kanel. Ingefær er kendt for sine varmende og anti-inflammatoriske egenskaber. Hvis du tilsætter et par skiver frisk ingefær til din yerba mate-infusion, kan det fremskynde helingsprocessen, hvis du er forkølet. Kanel understøtter immunforsvaret yderligere med sine antiseptiske egenskaber.

Disse enkle yerba mate-opskrifter mod forkølelse kan ikke kun få dig til at føle dig bedre tilpas, men også styrke din krop til at bekæmpe infektionen!

Drik modigt, men husk et par kontraindikationer!

Journalistisk integritet dikterer, at vi nævner de mulige negative virkninger af at drikke yerba mate under en forkølelse. Som enhver koffeinrig infusion hæver mate blodtrykket, så vi bør ikke drikke det, hvis vi har feber. Derudover har den en vanddrivende effekt, så for at beskytte dig mod dehydrering skal du huske at fylde væske på. Endelig kan den, ligesom andre varme drikke, irritere halsen. Det er bedst at vente lidt, før man tager den første slurk. Vi skal også huske, at yerba mate mod forkølelse ikke er en erstatning for et besøg hos lægen i tilfælde af alvorlige symptomer - det er en støttende foranstaltning, der fungerer bedst i kombination med andre former for behandling. Hvis vi holder os de ovennævnte punkter for øje, kan mate vise sig at være en god følgesvend i restitutionsperioden!

Kilde til information:

1. Wikipedia: Mate (infusión).
2. A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
3. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
4. M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.